Augentraining (Myologik)
Myologik Augentraining ist ein Trainingsansatz für die Augen- und Sehfunktion, der häufig im deutschsprachigen Raum angeboten wird. Er gehört in die Kategorie „funktionelles Sehtraining“ bzw. „Visualtraining“ und richtet sich meist an Menschen mit Sehbeschwerden oder visuellem Stress (z. B. Bildschirmarbeit, Leseschwierigkeiten, Augenmüdigkeit).
Was „Myologik“ bedeutet
Der Begriff setzt sich aus:
- „Myo“ = Muskel
- „Logik“ = Lehre/Prinzip
Gemeint ist also ein Training der Augenmuskulatur und visuellen Koordination, um Sehfunktionen zu verbessern oder zu stabilisieren.
Typische Inhalte im Myologik-Augentraining
Je nach Anbieter umfasst es Übungen wie:
- Fokussieren & Akkommodation (Nah-Fern-Wechsel)
- Augenbeweglichkeit (Sakkaden, Blicksprünge, Verfolgung)
- Beidäugiges Sehen (Fusion, Konvergenz)
- Entspannung & Augenpausen
- Koordination Auge-Hand
Oft werden Hilfsmittel eingesetzt (Blicktafeln, Stäbe, Schnüre, spezielle Karten).
Wofür es eingesetzt wird
Häufige Ziele:
- Augenmüdigkeit & trockene Augen bei Bildschirmarbeit
- Konzentrations- oder Leseschwierigkeiten
- Kopfschmerzen bei visueller Belastung
- Unterstützung bei Winkelfehlsichtigkeit / Binokularproblemen
- Allgemeine Sehfitness
Wissenschaftliche Einordnung
- Für bestimmte Binokular- und Fusionsprobleme gibt es evidenzbasierte Sehtherapie (z. B. Orthoptik).
- Für allgemeines „Augentraining zur Sehschärfen-Verbesserung“ (z. B. Kurzsichtigkeit wegtrainieren) ist die Evidenz begrenzt.
- Es wird meist als ergänzende Maßnahme gesehen, nicht als Ersatz für Brille oder medizinische Behandlung.
Wichtig
- Nicht verwechseln mit medizinischer Orthoptik (Augenarzt/Orthoptist).
- Bei Beschwerden oder Doppelbildern → augenärztlich abklären.
- Der Nutzen hängt stark vom individuellen Problem ab.